业余跑半马一般需要跑1小时45分到2小时30分不等。
半马（21公里）是一项需要良好体能和长时间坚持的运动。如果你是初学者，建议你从短距离开始练习，逐渐提高自己的体能和耐力。
对于有一定跑步基础的人来说，如果你每周能够坚持训练34次，每次10公里左右的训练，那么大约需要812周的训练时间，就可以完成半马的比赛。
在训练过程中，要注意逐渐增加跑步时间和距离，同时也要注意自己的身体状况和状态。如果感觉身体疲劳或者出现其他异常情况，要及时停止运动并去医院检查，以免影响身体健康。
除了训练，营养也是非常重要的因素。要根据自己的身体情况，科学合理地调整饮食，保证摄取足够的热量和蛋白质，同时要注意水分摄入，防止脱水的情况发生。
要想跑好一场半马比赛，需要坚持训练、科学饮食和充足休息，以及积极心态的支持。
