体育专业人士需要特别注意饮食，以满足其身体素质和运动需求。以下是一些建议的饮食习惯：
蛋白质对于肌肉修复和生长至关重要。体育专业人士应该摄入足够的蛋白质，包括鸡胸肉、鱼、豆类、蛋类等。建议每天摄入1.2克至2.0克/公斤的蛋白质。
碳水化合物是体育活动的主要能源来源，体育专业人士需要摄入足够的碳水化合物以提供能量。建议选择全谷类、蔬菜和水果等复合碳水化合物，而非精制碳水化合物。
脂肪是细胞膜的重要组成部分，也是能量的重要来源。体育专业人士应该选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油和坚果，避免摄入过多的反式脂肪和饱和脂肪。
身体在进行高强度运动时会消耗更多的维生素和矿物质。体育专业人士应该多摄入新鲜水果、蔬菜和全谷类食物，以确保获得足够的营养素。
体育活动会引起大量出汗，导致身体失去水分。体育专业人士需要保持充分的水分摄入，以保持身体水平衡。建议在运动前、运动中和运动后适量补充水分。
体育专业人士的饮食应该均衡，多样化，并根据自身的运动需求进行调整。合理的饮食习惯能够提高运动表现，促进身体康健。
