上体育课是不慎扭到脚

扭伤脚踝是体育活动中常见的运动损伤，但正确的急救和康复措施能够促进愈合并降低后续并发症的风险。以下是您应该采取的急救措施和康复建议：

急救措施：

康复建议：

如果症状持续或恶化，或者出现严重疼痛、不能承重、变形等情况，建议尽快就医。保持积极乐观的心态和耐心，遵循指导，并严格按照康复计划执行，能够更快地恢复健康。