抓举和挺举的图解抓举和挺举是举重运动中常见的两种动作,下面为您提供这两种动作的图解。抓举是一种举重的动作,运动员要将杠铃从地面上抓起至肩部以下,然后再将杠铃举过头顶,直到手臂完全伸直。以下是抓举的图解...
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