中考体育体能测试通常包括50米短跑、1000米长跑、跳远、引体向上等项目。学生可以通过以下方式提高体能水平：1.有针对性的训练：根据具体的项目特点进行针对性训练，如短跑可以进行爆发力和速度训练，长跑可以进行耐力和持久力训练，跳远可以进行爆发力和柔韧性训练，引...