初中体育跳远教案集

设计完善的初中体育跳远教案

目标：

帮助学生掌握跳远的基本技能。

提高学生的跳远成绩。

培养学生的身体协调能力和运动技能。

教学内容：

1.

基本姿势和动作：

跳远的起跑姿势：站姿，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体稍微前倾。

起跳动作：利用双臂向后摆动，腿部用力，迅速跳出。

着地姿势：双脚同时着地，双膝弯曲，身体前倾，双臂向前伸展保持平衡。

2.

训练技巧：

分段训练：依据学生的水平制定适当的训练计划，逐步增加跳远距离。

注意呼吸：在跳跃过程中保持均匀深吸浅呼，以提供足够的氧气供给肌肉。

3.

跳远技术细节：

跳跃时重心控制：注意保持身体重心稳定，避免过度倾斜。

摆臂协调：双臂的协调摆动对于跳远的成功至关重要，要注意摆臂的力度和节奏。

4.

安全注意事项：

确保场地安全：检查跳远场地，确保没有杂物或不平整的地面。

避免超负荷训练：根据学生的实际情况，避免过度训练，以免造成伤害。

教学步骤：

1.

引入：

介绍跳远的基本概念，激发学生对跳远的兴趣，引导学生认识到跳远的重要性。

2.

示范：

老师进行跳远动作的示范，并解释每个动作的关键点，让学生能够清晰地理解跳远的技术要领。

3.

练习：

学生进行跳远练习，老师逐个指导学生进行动作练习，并及时纠正学生的错误动作。

4.

巩固：

对学生进行跳远姿势和动作的巩固训练，通过反复练习，使学生逐渐掌握跳远的技术要领。

5. **** 总结本节课的教学内容，强调学生需要持之以恒地练习跳远，不断提高自己的技术水平。

评估方法：

考察学生跳远的技术动作是否正确、规范。

测量学生跳远的成绩，比较学生的进步情况。

扩展活动：

定期组织跳远比赛，激发学生的竞争意识和团队合作精神。

鼓励学生利用课余时间进行跳远训练，培养自主学习能力。

通过以上教案的设计和实施，可以有效提高初中生的跳远技术水平，培养其运动能力，促进身心健康发展。