跑步是一种非常好的有氧运动，能够提高心肺功能，增强身体抵抗力，对于一些的人来说，他们总是感觉跑步很累，无法坚持下去，究竟是什么原因呢？让我们一起探索一下。
当你参加高强度的跑步训练时，虽然你会感觉到全身的力量和节奏感，但是如果时间和距离都被压缩，你可能会感到疲惫不堪，这是因为你的肌肉并未得到充分的休息和恢复，如果你想减肥或者塑形，跑步时的强度应该适中。
经常熬夜或者缺乏充足的休息会导致人体的新陈代谢变慢，从而增加疲劳感，睡眠不足还会使你的免疫力下降，更容易受到病毒和细菌的侵害，让你的身体更加虚弱。
长期缺乏营养可能导致体力下降，让你在跑步过程中感到疲倦，尤其是维生素和矿物质，这些元素对身体健康非常重要，如果没有及时补充，你可能会因此而感到疲劳。
