原因
- 看书过度：长时间阅读电子设备导致眼睛疲劳，引发近视。
- 眼球训练不足：长时间盯着电脑或手机屏幕，不经常眨眼放松眼部肌肉，易导致干眼症。
- 生活作息不规律：缺乏充足的睡眠，导致角膜和晶状体无法得到充分休息，引起眼睛不适。
解决方法
- 合理安排时间：学习、工作之余应适当休息眼睛，每隔一段时间远离电子设备，进行眼部放松。
- 养成良好的生活习惯：保证每晚足够的睡眠，定时定量饮食，避免熬夜。
- 定期做眼保健操：缓解眼睛疲劳，促进血液循环，预防近视。
注意事项
室内光线充足:
适当的光线对保护视力非常有益，避免直接阳光照射，可开启柔和光灯或者使用台灯为工作区域提供适量的光线。
适宜的工作环境:
办公室的光线应该适中，既不能太亮也不能太暗，如果条件允许，可以配备遮阳窗帘。
多喝水:
饮水可以帮助保持眼睛湿润，防止干眼症，每天至少喝八杯水。
保持良好的心态:
压力过大时，注意自我调节，适度运动，保证良好的睡眠质量，都有助于保护视力。
建议仅供参考，如有任何不适应立即就医。
