目标设定与计划制定1.明确目标：明确你的目标是在韩国健美比赛中获得优异成绩。设定具体、可衡量、可实现、相关性强、时限明确的目标（SMART目标）。例如，“在接下来的六个月内，我将在韩国健美比赛中进入前五名。”2.制定详细计划：训练计划：制定每周的...