答：这是一段人们熟知的说法，博尔特效应是指在运动员比赛时，身体中的氧气和能量暂时传输异常高效的一种现象。
答：这主要是因为这是他在休息或恢复状态，午后阳光照射到皮肤上可以迅速吸收热量并转化为热能，帮助他缓解疲劳。
答：根据研究，良好的睡眠习惯可以帮助提高运动表现，晚上尽量保持安静，避免喝咖啡和茶，每天进行规律的锻炼等。
答：这种生活方式既有其积极的一面，也有其弊端，过多的热量摄入可能会导致体重增加、糖尿病等健康问题，而且缺乏长时间的有氧运动也可能会影响长期的身体健康。
关于博尔特的问题都可以通过阅读这篇文章来获得答案，只需要注重和理解他的日常生活习惯以及他所面临的挑战和解决方案。
