为什么折返跑会那么累？曹飞分析解读

人们经常说“慢工出细活”，这是非常有用的，折返跑是一种高强度的运动，它需要我们短时间内完成大量的跑步，当我们反复进行这种运动时，身体会产生一种叫做“疲劳”（fatigue）的现象，疲劳是一种暂时性的能量损失状态，它会让我们感到极度疲惫和无力，在折返跑过程中，我们需要经常停下来休息和恢复，以便减轻疲劳。

为什么要反复多次进行折返跑?

无论你是否真的想要减肥，或者只是想看看自己的健康状况，折返跑都是一个不错的选择，它可以帮助你测量体脂率、心肺功能等指标，并且还可以帮助你在坚持运动的同时保持健康的生活方式，通过观察你的运动表现，你可以了解自己对运动的反应，从而调整运动计划和方法。

为什么会出现疲劳的情况?

疲惫通常是由身体内部不正常的生理过程引起的，这些过程可能是由低血糖、缺水、缺氧、过度训练或压力过高等原因引起的，为了避免疲劳，我们需要确保我们在运动期间得到足够的水分、营养和休息，同时也要学会适当地放松身心。